Září 2016

27.9.2016

27. září 2016 v 19:37 | *Maybe*
Čusky♥

Snažím se jíst hodně bílkovin a mít více pohybu. A modlim se abych ještě vyrostla...docela se bojim, že už mám zastavený růst, ale musím víc věřit!♥

Za včera...:)
(26.9.2016)
Jídlo:
Sn: Ovesné vločky s medem a vlašskými ořechy, 250ml kakaa
Sv: Žitný chléb, rajče, červená paprika
Ob: 2 plátky žitného chleba, kuřecí prso vařené na vodě
Sv: Vejce na tvrdo
Ve: Jablko, müsli, 300ml mléka

Pití: 1,2l voda, 0,5l zelený čaj
Pohyb: Cvičení na nohy, dřepy, 6km chůze , 2km běh

Dnešek...:)
(27.9.2016)
Jídlo:
Sn: Ovesné vločky s medem a mandlemi, 250ml kakaa
Sv: 2 pl žitného chleba, kuřecí prso vařené na vodě
Ob: Kuřecí s rýží a rajčetem
Sv: Hrneček müsli s mlékem
Ve: Jablko, hrneček ovesných vloček

Pití: 1,5l voda, 0.5l zelený čaj
Pohyb: 6km chůze, 30min běh, 45min TV, dřepy, gym., cvičení na nohy

Zítra jedu do Prahy, chci si koupit nějaké oblečení, snad si něco vyberu, rozhodně bych chtěla černé džíny a zkusím si najít nějaký kabátek nebo bundu. Už nemám co na sebe, no... :/ :D

Tak se mějte krásně, hodně štěstí a ať se daří! :) ♥

+ pár centimetrů!

25. září 2016 v 19:46 | *Maybe*
Ahoj krásky♥

Dnes napíšu něco na zvýšení výšky, proč...?:)

21.9.2016

21. září 2016 v 21:49 | *Maybe*
Ahoj♥

Tenhle týden je děsnej, takových testů...mám toho nad hlavu. Chtěla jsem vytvořit článek o mé 'motivational person' ♥ ... moc nestíhám, takže asi až příští týden.:)
Chtěla jsem zas chodit běhat, ale dnes pršelo > dobrá výmluva, ne? :D
Včera maminka koupila burákové máslo v lidlu...bohužel jsem zjistila, že tam je palmový olej, což mě vážně mrzí. Neví někdo, jaké je v DM? :) Nestihla jsem se tam dnes kouknout...
No, nicméně jsem ho zařadila do dnešního jídelníčku :)

Jídlo:
Sn: žitno-pšeničný chléb s burákovým máslem, bílí jogurt (2.5% - pilos♥)
Sv: nic
Ob: toast- žítný chléb s 98%šunkou
Sv: jablko, domácí mrkvičky:)
Ve: žitno-celozrnný koláč s čoko

Pití: 400ml zeleného čaje, 300ml kávy s chilli, 300 vody, 250ml čaj z listů senny
Pohyb: 5km chůze, protahování gymnastika + 10min cvičení na nohy
Doufám, že se vám daří, tak zatím♥

20.9.2016

20. září 2016 v 20:57 | *Maybe*
Ahoj zlatíčka,
dnes nemám moc času, musím se učit na zítřejší 4 testy ..fúú... no hrůza :D
Dnešek se od včera změnil. Za 1. Ráno jsem vážila 52kg, doufám že to hned nenaberu zpět. :)
Za 2. jídelníčkem...:)

Jídlo:
Sn: vločková kaše s nakrájenými jablky, skořicí a jogurtem
Sv: nic
Ob: cuketa a pár brambor
Sv: nic
Ve: těstoviny, rajče

Pití: 300ml zeleného čaje, 600ml kavy s chilli, 500 vody, 250ml čaj z listů senny
Pohyb: 4km chůze, 45min TV, protahování gym.


Krásnou noc, sladké sny a hodne štěstí♥

Už teď? :)

19. září 2016 v 20:09 | *Maybe*
Zdravím! :)
Přemýšlela jsem, chtěla bych sem psát už teď, ale nebýt na sebe tak přísná.
Do 29.9 si budu jíst "na pohodu" ... já si prostě nedokážu přestat hlídat váhu, "na pohodu" znamená, že si budu jíst, jak uznám za vhodné, podle situace a jak se mi zrovna chce a tak...:)

Dnešek? O víkendu jsme byli na svatbě a tak různě se hodně jedlo :D Chci si zas trochu zmenšit žaludek, takže jsem méně jedla i pila! :D

Jídlo:
Sn: vločková kaše s nakrájenými jablky, skořicí
Sv: nic
Ob: nic
Sv: nic
Ve: nic

Pití: 300ml zelného čaje, 300ml kávy s chilli
Pohyb: 8km chůze, protahování gymnastika + 10min cvičení (nic extra) :D

Mějte se krásně, hodně štěstí a zatím pa...:)

Thinspiration

16. září 2016 v 18:40 | *Maybe* |  Motivation
Pokud nevýjde plán, změň ho! Ale nikdy neměň cíl! ♥ ♥ ♥


16.9.2016

16. září 2016 v 14:36 | *Maybe*
Hellooo...

Nechci o sobě psát dlouhé odstavce, jen v krátké formě:...Dlouho jsem se snažila zhubnout, vždy se to vrátilo, po půl roce o letošních prázdninách jsem konečně zhubla 5 kg, ale všimla si toho rodina, byla jsem (ještě jsem, ale méně) kontrolovaná, přibrala jsem 3 na zpět a myslím, že už jsem je alespoň na 70% přesvědčila, že je tomu konec! Sebe jsem ale nepřesvědčila, já naopak vím, že ještě chci zhubnout! Začnu znovu...:)


Weight:53,5kg
Hight: 173cm

Chceš se spřátelit > napiš!:)

Tenhle článek asi zatím nebude nikdo číst, přesto všem přeju krásný zbytek měsíce, hodně úspěchu a štěstí! <3

Bye....